Комментарии на сайте

Андрей Посохов комментирует → Практические методы повышения эффективности мозга. 29 марта 2015 в 20:39

а вам не кажется что матэ (сорт чая с самым высоким содержанием кофеина) не может улучшать сон?

Сергей Миронов комментирует → Практические методы повышения эффективности мозга. 29 марта 2015 в 19:50

Некоторые свойства чая матэ: матэ хороший детоксикатор (помогает выводить токсичные яды из организма) матэ улучшает сон матэ повышает иммунитет и улучшает защитные свойства организма уменьшает аллергические реакции придает энергию у больных диабетом снижает риск гипогликимии помогает расслаблению мускул после физических нагрузок дает возможность организму сжигать больше калорий УВЕЛИЧИВАЕТ СПОСОБНОСТЬ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЕ УЛУЧШАЕТ НАСТРОЕНИЕ улучшает обмен веществ и обогащение органов кислородом уменьшает чувство голода замедляет образование раковых заболеваний (по результатам исследований Университета Иллинойса, Чикаго.) уменьшает опасность инфаркта и сердечного приступа помогает пищеварению Некоторые из этих свойств присущи так же зеленому чаю, но в арсенале матэ таких свойств значительно больше. Из 196 химических компонентов чая матэ только 144 найдены в зеленом чае. Процесс обработки, сходный с процессом обработки зеленого чая, позволяет сохранить большинство антиоксидантов и других полезных элементов. йерба матэ является богатым источником полифенолов и имеет антиоксидантные свойства, которые превосходят антиоксидантные свойства зеленого чая . Как оказывается, матэ, приготовленный традиционным методом, намного эффективнее зеленого чая и красных вин при выработке полифенолов и увеличении их концентрации в крови. Он богат матеином (который схож по своему действию с КОФЕИНОМ) и оказывает тонизирующее действие на организм человека. В мате содержатся витамины: А, С, Е, Р, все витамины группы В (больше, чем, например, в прополисе); огромное количество микроэлементов (магний, калий, железо, медь, марганец, натрий, литин и другие), колин, пантотеническая кислота, инозит и 15 типов аминокислот. МАТЕИН подобен КОФЕИНУ, но БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВЕН и НЕ ВЫЗЫВАЕТ ПОБОЧНЫХ явлений в виде усиленного сердцебиения и нервной дрожи. Его основной эффект заключается в увеличении способностей к концентрации внимания Матэ способствует накоплению необходимого количества фосфора для нервных клеток и УЛУЧШАЕТ ПАМЯТЬ.

Сергей Миронов комментирует → Практические методы повышения эффективности мозга. 29 марта 2015 в 18:02

Мудра "Окно мудрости" Техника выполнения. Безымянный палец правой руки сгибается. Большой палец давит на вторую или третью фалангу безымянного пальца. Аналогично складываются пальцы левой руки; оставшиеся пальцы свободно расставлены и направлены вверх. Показания. Нарушения мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга.

Сергей Миронов комментирует → Практические методы повышения эффективности мозга. 29 марта 2015 в 16:50

Мудра "Зуб Дракона" Техника выполнения. Большие пальцы обеих рук согнуты и прижаты к внутренней поверхности ладони. Третий, четвертый, пятый пальцы согнуты и прижаты к своим основаниям. Указательные пальцы выпрямлены и обращены вверх. Делать с напряжением. Показания. Спутанное СОЗНАНИЕ нарушение координации движений, стрессы и эмоциональная неустойчивость, эмоциональные всплески.

Сергей Миронов комментирует → Практические методы повышения эффективности мозга. 29 марта 2015 в 16:44

Мудра "Шапка Шакья-Муни" Техника выполнения. Безымянный и указательный пальцы правой руки согнуты и тыльной поверхностью первых фаланг соединены с аналогичными пальцами левой руки. Средние пальцы и мизинцы обеих рук соединены и выпрямлены. Большие пальцы сомкнуты боковыми поверхностями. Показания. Депрессия, сосудистая патология головного мозга.

Сергей Миронов комментирует → Практические методы повышения эффективности мозга. 29 марта 2015 в 15:34

Мудра "Постижение мудрости" Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, депрессию. Улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности. Мудра рекомендуется для улучшения интеллектуальных способностей детей. Восстанавливает функции головного мозга.

Сергей Миронов комментирует → Практические методы повышения эффективности мозга. 29 марта 2015 в 14:45

Итак сменим тему. Эта мудра получила название «ЗНАНИЯ» не зря, т.к. является одной из самых важных, ведь она в силах снять любое эмоциональное напряжение, включаю депрессию, тревогу, печаль и даже меланхолию. Кроме того мудра «Знания» значительно улучшает МЫШЛЕНИЕ и ПАМЯТЬ

Сергей Миронов комментирует → Практические методы повышения эффективности мозга. 29 марта 2015 в 12:34

Пример травяного сбора. Плоды кориандра посевного 20,0 Плоды тмина обыкновенного 20,0 Корни девясила высокого 30,0 Корневище аира болотного 20,0 Надземная часть горицвета весеннего 10,0 Надземная часть пустырника пятилопастного 40,0 Лист кипрея узколистного 50,0 Надземная часть лаванды колосовой 10,0 Надземная часть мелиссы лекарственной 10,0 Сбор оказывает положительное действие на кровоснабжение головного МОЗГА, выработку и осуществление условных рефлексов, УМСТВЕННУЮ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ, улучшает настроение. ПРЕВОСХОДИТ НООТРОПИЛ (пирацетам) по клиническому эффекту.

Сергей Миронов комментирует → Практические методы повышения эффективности мозга. 29 марта 2015 в 11:58

АИР БОЛОТНЫЙ Аир используют в качестве ароматизатора лекарств, пива, аперитивов, джина, как важнейший компонент в составе рецептур пряностей для рыбных блюд, заменяет имбирь и лавровый лист. В русской народной медицине аир используют при сердечно-сосудистых заболеваниях, как седативное средство (при нервных заболеваниях, при эпилепсии, истерии, об- мороках, неврозах, психастенических состояниях с тахикардией; при рвоте, тошноте; как средство, УЛУЧШАЕТ ЗРЕНИЕ, СЛУХ, ПАМЯТЬ, анальгезирующее при радикулите, зубной боли; при цинге, подагре, «золотухе», рахите. Отвар корневища аира способствует сохранению нормальных условно- и безусловно-рефлекторных форм поведения, повышает устойчивость к гипоксии, снижает чувствительность возбуждающим,судорожным, обладает мощными СТРЕСС-протективными свойствами, По легенде, татары при нашествии на Русь возили с собой корневище аира, как общеукрепляющее и обеззараживающее воду средство. В основном трактате тибетской медицины «Чжуд-ши» корневище аира упоминается не менее 30 раз. Он входит в сложнейшие поликомпонентные композиции для окуривания, для ношения на шее, чтобы отпугивать демонов и предупреждать эпидемические лихорадки. В китайской медицине применяют внутрь как тонизирующее, возбуждающее аппетит и закрепляющее средство, назначают при метеоризме и ревматизме. Настой улучшает зрение и слух, придает юношескую бодрость и энергию, улучшает кровообращение. Корневище и листья используют вместе в качестве жаропонижающего средства. Местно — в виде горячих ванн при хронических кожных заболеваниях, выпадении волос. Восприятие научной медициной не только самого корневища аира, с широчайшим спектром его медицинского использования, но и методов его сочетанного применения с другими лекарственными растениями значительно расширило бы возможность излечения многих заболеваний и травм, например, сотрясения головного мозга, менинго-энцефа-лита, арахноидита, рассеянного склероза, эпилепсии, энцефалопатии.

Сергей Миронов комментирует → Практические методы повышения эффективности мозга. 29 марта 2015 в 11:55

БАЗИЛИК КАМФАРНЫЙ В преданиях многих народов базилик считался символом бессмертия, любви и семейного счастья. Является самым священным растением Индии после лотоса. Базилик раскрывает сердце и ум, наделяет энергией любви и преданности, усиливает веру, сострадание и ЯСНОСТЬ УМА. В традиционной индийской медицине используют как потогонное, жаропонижающее, УКРЕПЛЯЮЩИЕ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ, противоспазматическое, антибактериальное, антисептическое средство. Эффективен базилик при гриппе, простудных и легочных заболеваниях. Обостряет вкусовое, зрительное, слуховое, тактильное восприятие, УЛУЧШАЕТ ПАМЯТЬ, всасывание в кишечнике (повышает биодоступность медикаментов).

Сергей Миронов комментирует → Практические методы повышения эффективности мозга. 29 марта 2015 в 10:55

Кроме того гвоздичное масло используют в стоматологии в качестве антисептика. На его основе делают дезодоранты для отпугивания комаров и москитов, оно входит в состав бальзама «золотая звезда». Современные исследования (показывают, что эфирное масло и эвгенол оказывают бактериостатическое действие на туберкулезную палочку в концентрации 1:8000, спиртовая же настойка цветов гвоздики in vitro оказывает бактериостатическое действие на дифтерийную палочку, возбудителя сибирской язвы, золотистый и белый стафилококки, бациллы паратифа А и В, бациллы холеры и чумы, а также вируса гриппа. Имеются сообщения, что препараты гвоздики оказывают сильное действие на различные виды грибов, вызывающих кожные заболевания. В арабской медицине XII в. гвоздика считалась противоядием, средством улучшающим настроение, ПОЛЕЗНОЙ для МОЗГА. Ее применяли внутрь при головных болях простудного происхождения, при параличе, особенно при параличе лицевого нерва, при истечении влажных материй из мозга, при летаргии, для укрепления десен, при влажном кашле простудного происхождения, при застарелой астме с преобладанием влажных материй, при сердцебиениях. Считалось, что гвоздика оказывает хорошее успокаивающее действие при различных навязчивых состояниях, страхе, мнительности, ВЫЗЫВАЕТ БОДРОСТЬ ДУХА. В традиционной индийской медицине гвоздика считается острой, согревающей, тропной мышцам, костному мозгу, нервной и репродуктивной тканям. По действию характеризуется как стимулирующая, отхаркивающая, ветрогонная, обезболивающая, повышающая либидо, потенцию, эрекцию. Показаниями для назначения гвоздики в индийской медицине являются простуды, кашель, астма, несварение, зубная боль, рвота, икота, ларингит, фарингит, гипотензия, импотенция. Гвоздика — стимулятор для легких и желудка, рассеивает холод, обладает антимикробными свойствами. Эфирное масло — мощное обезболивающее средство, обладает сильным согревающим действием. Не рекомендуется в традиционной индийской медицине назначение гвоздики при воспалительных состояниях, гипертонической болезни... Европейский средневековый автор Одо из Мена так пишет о гвоздике: Как сообщают, гвоздичник в сухом и горячем имеет Степень вторую. В питье укрепляет желудок и печень, Внутренним органам всем без изъятья почти помогает. Воспламеняет любовь, если весом в драхму растертый Будет он выпит затем с молоком коровьим и свежим; Выпитый часто, в МОЗГУ УКРЕПЛЯЕТ он ПАМЯТИ силу.

Сергей Миронов комментирует → Практические методы повышения эффективности мозга. 29 марта 2015 в 07:11

ГВОЗДИКА (бутоны гвоздичного дерева) Эта пряность должна привлечь внимание многих людей. Поскольку сосудистые заболевания (а среди них атеросклероз сердечных и мозговых сосудов) считаются "убийцами номер один", любые сведения об их профилактике и лечении, в особенности диетические, должны быть ассимилированы не только врачами, но и пациентами. В спектр показаний к применению бутонов гвоздичного дерева как раз и входят предынсультное и постинсультное состояния, возрастное СНИЖЕНИЕ ПАМЯТИ, УМСТВЕННОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ, физической выносливости, склонность к плохому, пониженному настроению.

Сергей Миронов комментирует → Практические методы повышения эффективности мозга. 29 марта 2015 в 06:35

Кроме того имбирь является одной из наиболее популярных, если не самой популярной восточной пряностью. По частоте использования в традиционной медицине стран Восточной Азии занимает пятое место среди 30 элитных растений В традиционной медицине Индии, восходящей к "Аюрведе", имбирь — лучшая из пряностей и "универсальное лекарство" (7), стимулирующее, мягчительное, устраняющее рвоту, метеоризм, боли и воспаление суставов, спазмы в брюшной полости (колики, альгоменорею...).

Сергей Миронов комментирует → Практические методы повышения эффективности мозга. 29 марта 2015 в 06:14

Сходные показания к применению имбиря находим в фундаментальном труде XV в. армянского врача Амирдовлата Амасиаци "Ненужное для неучей" : "Имбирь ОБОСТРЯЕТ РАЗУМ, помогает при параличе, искривлении лица, заплетании языка, способствует перевариванию пищи, согревает желудок и печень, усиливает половое влечение и делает соитие приятным..." А. Амасиаци четко сформулировал, что имбирь противопоказан людям с горячей натурой. Способность имбиря "ОБОСТРЯТЬ РАЗУМ" заслуживает самого пристального внимания врачей всех специальностей.

Сергей Миронов комментирует → Практические методы повышения эффективности мозга. 29 марта 2015 в 05:17

В арабской, персидской и таджикской медицине Мудрость веков отмечены следующие свойства имбиря: "УКРЕПЛЯЕТ ПАМЯТЬ, переваривающую силу, желудок и печень, усиливает половую потенцию, его применяют при параличе, желтухе, при глистных инвазиях, при истечении мочи по каплям... от переохлаждения и слабости органов мочеиспускания... для прекращения поноса, для устранения вредного действия животных ядов... от болей в суставах, от опухолей, появляющихся от холода». Для улучшения пищеварения имбирь на кончике ложки следует принимать после еды."

Сергей Миронов комментирует → Практические методы повышения эффективности мозга. 29 марта 2015 в 04:55

Влияние на разум некоторых кулинарных переправ.

Сергей Миронов комментирует → Практические методы повышения эффективности мозга. 29 марта 2015 в 02:37

Немного о аудио/видеостимуляции мозга. Способность мозга следовать внешним стимулам, таким как световые вспышки, звуковые щелчки была выявлена в 50-х годах, когда получил развитие метод электроэнцефалографии (ЭЭГ). Это позволило разработать эффективные методы воздействия на мозг с целью достижения требуемых состояний. Обычно частоты электрических потенциалов мозга находятся в пределах 0,5 - 45 Гц. Лучше всего мозг поддается воздействию в диапазоне 10 - 25 Гц, при тренировке этот интервал можно расширить на весь диапазон частот мозга. На данный момент принято выделять пять основных диапазонов частот работы мозга: - дельта диапазон (0,5Гц-4Гц) - фаза глубокого сна; - тета диапазон (4Гц-8Гц) - фаза быстрого сна, полудрема; - альфа диапазон (8Гц-13Гц) - расслабление; - бета диапазон (13Гц-45Гц) - активное бодрствование; - гамма диапазон (45Гц-60Гц) - измененное состояние сознания (труднодостижимо, малоизученно). Дельта волны - самые медленные колебания в мозгу. Они обычно преобладают, когда мы находимся либо в сонном, либо в бессознательном состоянии, но некоторые могут находиться в дельта диапазоне и в сознательном состоянии. Стимуляция мозга в дельта диапазоне позволяет избавиться от бессонницы, повысить профессиональные способности психологов и психотерапевтов к подстройке к пациентам, обеспечить глубокий отдых и полностью нивелировать эффект "выгорания". Тета волны - обычно преобладают когда человек находится в состоянии между сном и бодрствованием, т.е. в предсонном или "сумеречном" состоянии. Часто оно сопровождается видением неожиданных, сноподобных образов и открывает доступ к бессознательной части ума. Тренировка мозга в тета диапазоне значительно увеличивает творческие способности человека, способность его к обучению. Также значительно снижается потребность в алкоголе и наркотиках. Альфа волны - характерны для состояния неглубокого расслабления. У людей имеющих пониженный уровень активности альфа-ритмов обычно нарушается способность к полноценному отдыху, что обычно вызывается сильным стрессом. Поэтому стимуляция в альфа диапазоне рекомендуется для помощи в преодолении стрессовых состояний. Бета волны - преобладают в обычном бодрствующем состоянии, когда мы с открытыми глазами наблюдаем мир вокруг себя, или сосредоточены на решении каких-то текущих проблем. Бета волны обычно связаны с бодрствованием, пробужденностью, сосредоточенностью, познанием и, в случае их избытка, - с беспокойством, страхом и паникой. Недостаток бета волн связан с депрессией, плохим избирательным вниманием и проблемами с запоминанием информации. Стимуляция мозга в бета-диапазоне позволяет избавиться от депрессивных состояний, повысить уровень осознанности, внимания и кратковременной памяти. Гамма волны - их существование на данный момент является спорным вопросом. Они характерны для состояний, которые достигаются при применении некоторых йогических техник и медитаций. Мозг человека с трудом поддается воздействию в этом диапазоне. Современные методы компьютерного анализа электрической активности мозга позволили установить, что в состоянии бодрствования в мозге присутствуют частоты всех диапазонов, причем, чем эффективней работа мозга, тем большая синхронность колебаний наблюдается во всех диапазонах в симметричных зонах обоих полушарий мозга.

Сергей Миронов комментирует → Практические методы повышения эффективности мозга. 29 марта 2015 в 00:53

Также максимум творческих и интеллектуальных возможностей трудно себе представить без здорового образа жизни и здоровья как такового. Медицинский цигун К медицинскому цигуну относятся многие практики, одной из них является Син шэнь чжуань. Син шэнь чжуань — это система упражнений, или форма, как её принято называть, начального уровня цигуна. Она представляет собой оздоровительную гимнастику, воздействующую на суставы тела через правильное расслабление. Целью этой практики является формирование правильной структуры тела — физической и энергетической, то есть создание здоровой осанки здорового позвоночника в здоровом теле. Выпрямляется позвоночник, появляется гибкость в суставах, устраняются глубокие зажимы в теле. В даосских практиках физическое здоровье считается первым шагом на духовном пути. На первом этапе практикующий занимается подготовкой тела как сосуда для духа и души, его очищением, открытием каналов, по которым протекает жизненная энергия ци. Система упражнений син шэнь чжуань относится к лечебному цигун, который зарекомендовал себя как эффективный и безопасный метод оздоровления. В госпиталях Китая в массовых масштабах он назначается людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата (сколиозами, межпозвоночными грыжами и многими другими). Одним из преимуществ син шэнь чжуань является то, что он не требует предварительной физической подготовки. Упражнения этой гимнастики выполняется медленно и плавно без каких-либо резких движений, исключительно корректно и безопасно работая с телом. Форма выстроена в особую последовательность упражнений, собранных таким образом, что их применение не только изменяет структуру тела и приносит расслабление, но и приводит ум и эмоции в спокойное сбалансированное состояние, приводя к эмоциональной стабильности. Форма син шэнь чжуань состоит из десяти упражнений. Каждое из них работает с определенной зоной позвоночника и энергетической точкой в этой зоне. Упражнения выстроены в точную последовательность, которая и составляет секрет этой практики.

Сергей Миронов комментирует → Практические методы повышения эффективности мозга. 29 марта 2015 в 00:37

Философский цигун или цигун для мудрецов Сюда входят конфуцианский цигун, даосский и буддийский. Направления этого вида цигуна разрабатывались учеными-философами, а их основная задача — не только поддержание здоровья. Они делают упор как и на конфуцианский цигун, так и на духовно-социальное совершенствование человека, на образование, ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ и сохранение своих интеллектуальных способностей до глубокой старости. Этот вид цигуна более целенаправлен. Но, самое главное, он помогает глубже понять ситуацию или проблему, рассматривать их с разных сторон, копать глубже. Проанализировав различные ситуации и варианты их развития, можно использовать полученные данные для поиска новых решений, и создания новых оригинальных творений. Выстроить алгоритмы для реализации этих идей и решений. Этот вид цигуна помогает мечты сделать явью. Применение этих знаний обширны (образование, бизнес, политика, новаторство, искусство, творчество и т. д.). Про направления этой школы упоминает мастер Вон Кью-Кит в своей книге «Искусство Цигун».

Сергей Миронов комментирует → Практические методы повышения эффективности мозга. 28 марта 2015 в 22:43

Практики цигуна включают четыре вида обучения: динамическое, статическое, медитативное и виды деятельности, требующие внешних средств. Динамическая подготовка включает в себя специальные движения и распространяется на упражнения, такие как Тайцзицюань. Статическое обучение требует от практикующего спокойствия тела и слежения за его положением. Медитативная подготовка включает в себя визуализацию или сосредоточение внимания на конкретных идеях, звуках, образах, понятиях или моделях дыхания. Существуют также методы обучения, которые включают внешние средства, такие, как прием трав, массаж, физические манипуляции или взаимодействия с другими живыми организмами. Система цигун может состоять из одного или нескольких видов профессиональной подготовки.